昨晚,小宝宝的老爸有应酬,我和小宝宝在家吃点素的,
家里正好有点粗粮,这味道美到说不上来。正好也是减肥晚餐。
1.所需要的材料备齐。
2.芸豆需要提前泡三个小时。
3.入高压锅炖50分钟,水需要充分。
4.煮好的芸豆,备用。
5.水烧开放入西米,中火煮15分钟。
6.煮好的西米倒入碗中,待凉备用。
7.紫薯入锅蒸熟,中火25分钟。
8.芋头入锅蒸熟,中火30分钟。
9.南瓜入锅蒸熟,中火15分钟。
10.蒸熟的紫薯待凉放入保鲜袋中,用擀面杖擀成无颗粒。
11.擀好的紫薯泥。
12.蒸熟的芋头待凉放入保鲜袋中,用擀面杖擀成无颗粒。
13.擀好的芋头泥。
14.擀好的芋头泥,放入糯米粉,生粉,大米粉揉均匀。
15.揉好的芋头泥揉成长条,切成小段。
16.切成小段。
17.依照芋头泥的做法,把紫薯泥放入糯米粉生粉大米粉揉成长条。
18.切成小段,搓成圆形,好看一点。
19.南瓜泥水分多,需要多放些粉,拌均匀。
20.切好的南瓜园子。
21.水烧开放入南瓜园子,小火煮5分钟。
22.煮好的芋圆。
23.煮好的紫薯园。
24.把凉的西米芸豆紫薯园子南瓜园子芋圆倒入碗中。
25.加入椰汁,放点芒果,即可享用。五颜六色的小家伙超级喜欢吃。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝