昨晚,小宝宝的老爸有应酬,我和小宝宝在家吃点素的,
家里正好有点粗粮,这味道美到说不上来。正好也是减肥晚餐。
1.所需要的材料备齐。
2.芸豆需要提前泡三个小时。
3.入高压锅炖50分钟,水需要充分。
4.煮好的芸豆,备用。
5.水烧开放入西米,中火煮15分钟。
6.煮好的西米倒入碗中,待凉备用。
7.紫薯入锅蒸熟,中火25分钟。
8.芋头入锅蒸熟,中火30分钟。
9.南瓜入锅蒸熟,中火15分钟。
10.蒸熟的紫薯待凉放入保鲜袋中,用擀面杖擀成无颗粒。
11.擀好的紫薯泥。
12.蒸熟的芋头待凉放入保鲜袋中,用擀面杖擀成无颗粒。
13.擀好的芋头泥。
14.擀好的芋头泥,放入糯米粉,生粉,大米粉揉均匀。
15.揉好的芋头泥揉成长条,切成小段。
16.切成小段。
17.依照芋头泥的做法,把紫薯泥放入糯米粉生粉大米粉揉成长条。
18.切成小段,搓成圆形,好看一点。
19.南瓜泥水分多,需要多放些粉,拌均匀。
20.切好的南瓜园子。
21.水烧开放入南瓜园子,小火煮5分钟。
22.煮好的芋圆。
23.煮好的紫薯园。
24.把凉的西米芸豆紫薯园子南瓜园子芋圆倒入碗中。
25.加入椰汁,放点芒果,即可享用。五颜六色的小家伙超级喜欢吃。
简单又好吃
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