茄子清蒸更健康,茄子本身是种易吸油脂的菜,如果油炸煎炒红烧类的茄子,或多或少都会增加人体油脂摄入。
而清蒸的话,不但不会增加油脂摄入,还会成为一道体内刮油脂的好菜。适合减脂锻炼人士。
1.麦茄,长30厘米左右,直径五六厘米左右的一根。(麦茄比亮茄、圆茄更适合清蒸,凉拌)
2.茄子切8厘米左右长的段。
3.再切成一厘米粗细的条。
4.泡水五分钟左右,去茄子中污渍,挤出污水,再清洗一遍。
5.蒸锅上大汽,再在蒸格上均匀铺上茄条,盖上盖蒸15分钟左右。(用镂空格蒸茄子,不会积水,茄子蒸后外表就如乳白的海绵。)
6.蒸制同时,准备圆藠头,1立方厘米多体积大小的两颗块。
7.小葱一根。
8.圆藠头拍碎切沫。(没有可用蒜代替,但茄子无论是,煎炒红烧清蒸拌,藠头都是更符合茄子的一味调料。藠头加大葱叶还适合作为炒煮熟的软胡豆的调料)
9.小葱切葱花。
10.碗中,加入圆藠头末,花椒粉加入矿泉水瓶盖1/3盖左右,酱油5盖左右,香油一两盖左右,葱花加总量的二分之一,鸡精1/3盖左右,加入油辣子两盖左右(油辣子中,红油与辣椒各加一半,油辣子制作在我的菜谱中发过一篇)
11.拌匀调料,茄子蒸好取出摆盘,趁热撒上剩下的葱花,可直接蘸料吃。
12.也可将蘸料均匀淋于蒸好的茄条上,再吃。(如若淋调料,茄子要先放置一两分钟,会渗出部分汁水,滤掉汁水后再淋调料汁,可保证调料味道浓郁)
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝