茄子清蒸更健康,茄子本身是种易吸油脂的菜,如果油炸煎炒红烧类的茄子,或多或少都会增加人体油脂摄入。
而清蒸的话,不但不会增加油脂摄入,还会成为一道体内刮油脂的好菜。适合减脂锻炼人士。
1.麦茄,长30厘米左右,直径五六厘米左右的一根。(麦茄比亮茄、圆茄更适合清蒸,凉拌)
2.茄子切8厘米左右长的段。
3.再切成一厘米粗细的条。
4.泡水五分钟左右,去茄子中污渍,挤出污水,再清洗一遍。
5.蒸锅上大汽,再在蒸格上均匀铺上茄条,盖上盖蒸15分钟左右。(用镂空格蒸茄子,不会积水,茄子蒸后外表就如乳白的海绵。)
6.蒸制同时,准备圆藠头,1立方厘米多体积大小的两颗块。
7.小葱一根。
8.圆藠头拍碎切沫。(没有可用蒜代替,但茄子无论是,煎炒红烧清蒸拌,藠头都是更符合茄子的一味调料。藠头加大葱叶还适合作为炒煮熟的软胡豆的调料)
9.小葱切葱花。
10.碗中,加入圆藠头末,花椒粉加入矿泉水瓶盖1/3盖左右,酱油5盖左右,香油一两盖左右,葱花加总量的二分之一,鸡精1/3盖左右,加入油辣子两盖左右(油辣子中,红油与辣椒各加一半,油辣子制作在我的菜谱中发过一篇)
11.拌匀调料,茄子蒸好取出摆盘,趁热撒上剩下的葱花,可直接蘸料吃。
12.也可将蘸料均匀淋于蒸好的茄条上,再吃。(如若淋调料,茄子要先放置一两分钟,会渗出部分汁水,滤掉汁水后再淋调料汁,可保证调料味道浓郁)
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao