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凉拌清蒸海绵茄(麦茄)

辰氡
收录时间:2021-11-21 20:26:25  人气:8891

茄子清蒸更健康,茄子本身是种易吸油脂的菜,如果油炸煎炒红烧类的茄子,或多或少都会增加人体油脂摄入。
而清蒸的话,不但不会增加油脂摄入,还会成为一道体内刮油脂的好菜。适合减脂锻炼人士。

主料
辅料

凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤

制作小窍门

1.茄子要稍用水浸泡出污水,否则蒸后的茄子会有股土腥味。
2.茄子切条不宜大块,会增加蒸制时长,和影响食用方便性。
3.蒸茄子,要用镂空的蒸格,否则蒸制过程茄子积水,肉心部分吸水,蒸出来就不像海绵,像吸水的海绵,一会影响口感,二会稀释蘸料调料。
4.蒸出像海绵,麦茄比亮茄、圆茄口感更绵柔。
5.没有圆藠头,可用蒜代替,但茄子无论是,煎炒红烧清蒸拌,藠头都是更符合茄子的一味调料。藠头加大葱叶还适合作为炒煮熟的软胡豆的调料。
6.油辣子中,红油与辣椒各加一半,可保证在麻辣香浓郁的前提下,不会太辣。油辣子制作在我的菜谱中发过一篇。
7.剩余的葱花,要在茄子摆盘后,趁热撒上,才易靠余温激出葱香味。
8.淋调料,茄子要先放置一两分钟,会渗出部分汁水,滤掉汁水后再淋调料汁,可保证调料味道浓郁。
9.清蒸茄子,自带一股甘甜味,所以凉拌不适合太咸,所以不加盐,酱油咸味足够。
10.酱油适合用海天酱油,吃起来咸鲜香,还带甜,更适合自带甘甜味的清蒸茄子。
分类: 热菜 家常菜 夏季食谱 秋季食谱

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