鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
1.准备好两个鸡腿,螺丝椒(这里螺丝椒比较大,两个就够了,多了会很辣)
2.鸡腿切丁。
3.放碗内,倒入生粉腌制。
4.抓匀生粉。
5.把蒜薹切长粒,螺丝椒切成圈状,生姜切丝,准备少许花椒。
6.热锅,放入菜籽油,油温八层热,倒入腌制好的鸡腿丁。
7.放入花椒炝锅,倒入鸡腿丁,稍微炒两分钟。(闻到花椒香味,可以把花椒捞出来,再下鸡腿丁)
8.倒入姜丝翻炒均匀。
9.两三分钟后,先剩起来,备用。(锅内留底油)
10.锅内留了底油,下蒜薹和螺丝椒炒香。
11.待蒜薹和螺丝椒炒至七分熟,倒入鸡腿丁。
12.倒入酱油(因为要翻炒,边拿手机边翻炒菜不好拍,)
13.加入适量剁椒。
14.加少量温开水闷一下,加入一小匙食盐。
15.出锅前加入适量蚝油。
16.香喷喷的菜籽油香味鸡腿丁出锅啦!
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆