酵母是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。发酵的馒头、面包中所含的营养成分比不发面的大饼、面条要高出3~4倍,蛋白质增加近2倍。酵母发酵出来的面食非常适合婴幼儿和老人食用的,特别好消化。
酵母中还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤,并提高人体的免疫力。发酵后,面粉里影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被它分解,从而提高人体对这些上面那些营养物质的吸收和利用。
今天的果泥发糕,带着点水果的香甜,宝宝吃了很好消化,如果冰箱里有多余的蔬果泥,还能帮你消耗掉哦。
参考月龄:8M+
点击查看大图1.食材:面粉 50克,酵母1克,配方奶 50ml,香蕉泥 25克
点击查看大图2.酵母放入温热的配方奶中,静置5分钟。>>如果用的纯牛奶,需要微波炉叮一下。
点击查看大图3.将香蕉用勺压成泥。好吃的香蕉,选表面有轻微黑斑的,这样的香蕉最甜最糯。>>我这里用的香蕉泥,你可以用任意蔬果泥,还可以是冰箱里冷冻的那些蔬果泥,可以直接拿来用。
点击查看大图4.配方奶和香蕉泥混合,加入面粉混匀。
点击查看大图5.最终面糊稠稠的不易滴落,滴落下来是一大片一大片。
点击查看大图6.往模具中刷一层油。特别是鼻子眼睛要刷到,否则最后脱模会不完全。
点击查看大图7.将面糊舀入模具5分满即可,配方中的量刚好做4个维尼熊。
点击查看大图8.放入密封小容器中,旁边放一碗热水,发酵一个小时。
点击查看大图9.拿出来看到大了一倍。
点击查看大图10.蒸锅将水烧开,发好的面糊放入蒸锅,中火蒸20分钟,蒸好继续焖5分钟。
点击查看大图11.面团在发酵过程中,经历了一系列复杂的生物化学反应,产生了特有的发酵香味。
点击查看大图12.无关不太明显,融化了点巧克力又画了下五官。
点击查看大图13.掰开来看下,酵母在面团发酵中产生大量的二氧化碳,并由于面筋网络组织的形成,而被留在网状组织内,使烘烤食品组织疏松多孔,体积增大。因为酵母的主要成分是蛋白质,几乎占了酵母干物质的一半含量,人体必需氨基酸含量酵母也很充足,尤其是谷物中较缺乏的赖氨酸含量较多。另一方面,含有大量的维生素B1,维生素B2及尼克酸。所以,酵母能提高发酵食品的营养价值。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿