酵母是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。发酵的馒头、面包中所含的营养成分比不发面的大饼、面条要高出3~4倍,蛋白质增加近2倍。酵母发酵出来的面食非常适合婴幼儿和老人食用的,特别好消化。
酵母中还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤,并提高人体的免疫力。发酵后,面粉里影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被它分解,从而提高人体对这些上面那些营养物质的吸收和利用。
今天的果泥发糕,带着点水果的香甜,宝宝吃了很好消化,如果冰箱里有多余的蔬果泥,还能帮你消耗掉哦。
参考月龄:8M+
1.食材:面粉 50克,酵母1克,配方奶 50ml,香蕉泥 25克
2.酵母放入温热的配方奶中,静置5分钟。>>如果用的纯牛奶,需要微波炉叮一下。
3.将香蕉用勺压成泥。好吃的香蕉,选表面有轻微黑斑的,这样的香蕉最甜最糯。>>我这里用的香蕉泥,你可以用任意蔬果泥,还可以是冰箱里冷冻的那些蔬果泥,可以直接拿来用。
4.配方奶和香蕉泥混合,加入面粉混匀。
5.最终面糊稠稠的不易滴落,滴落下来是一大片一大片。
6.往模具中刷一层油。特别是鼻子眼睛要刷到,否则最后脱模会不完全。
7.将面糊舀入模具5分满即可,配方中的量刚好做4个维尼熊。
8.放入密封小容器中,旁边放一碗热水,发酵一个小时。
9.拿出来看到大了一倍。
10.蒸锅将水烧开,发好的面糊放入蒸锅,中火蒸20分钟,蒸好继续焖5分钟。
11.面团在发酵过程中,经历了一系列复杂的生物化学反应,产生了特有的发酵香味。
12.无关不太明显,融化了点巧克力又画了下五官。
13.掰开来看下,酵母在面团发酵中产生大量的二氧化碳,并由于面筋网络组织的形成,而被留在网状组织内,使烘烤食品组织疏松多孔,体积增大。因为酵母的主要成分是蛋白质,几乎占了酵母干物质的一半含量,人体必需氨基酸含量酵母也很充足,尤其是谷物中较缺乏的赖氨酸含量较多。另一方面,含有大量的维生素B1,维生素B2及尼克酸。所以,酵母能提高发酵食品的营养价值。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
1鸡蛋液,大葱末,红椒末,姜末。2酱油、醋、盐、白糖、香油、蚝油、淀粉、水调成汁。3豆腐切块。4裹上蛋液。5锅里放油用中小火把豆腐煎至两面金黄。6趁出备用。7再次起锅放油,爆香葱姜末。8放红椒末炒匀。9放入煎好的豆腐炒匀。10倒入调好的汁没过豆腐。11中小火煮至收汁即可。小窍门喜欢吃辣味的就放豆瓣酱和泡椒
狗窝
老家过年必做的一种食物,象征团圆,圆满!
老杨的厨房