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低脂、低油、粗纤维
点击查看大图1.烧水煮螺旋粉，煮熟捞出沥干待用
点击查看大图2.大鸡胸肉切成两块，用松肉针在肉的两面均匀按压
点击查看大图3.拿少许盐均匀的抹在肉的表面，两面都要抹
点击查看大图4.加入葱、姜、料酒、黑椒酱抓匀
点击查看大图5.最后放一点点砂糖，降低黑椒酱的辣味，鸡胸抓匀，腌制最少30分钟
点击查看大图6.放入一块黄油，中小火，放入鸡肉，双面煎
点击查看大图7.生菜放盘
点击查看大图8.煎鸡时加入胡萝卜，鸡肉里会侵入胡萝卜的香
点击查看大图9.鸡肉煎至两面焦黄即可，切开内部肉质松软
点击查看大图10.煮熟的螺旋粉加入黄油翻炒15秒，可撒一点盐或黑椒酱，也可不加，出锅
点击查看大图11.组盘，撒些蓝莓，完成
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
