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低脂、低油、粗纤维
点击查看大图1.烧水煮螺旋粉，煮熟捞出沥干待用
点击查看大图2.大鸡胸肉切成两块，用松肉针在肉的两面均匀按压
点击查看大图3.拿少许盐均匀的抹在肉的表面，两面都要抹
点击查看大图4.加入葱、姜、料酒、黑椒酱抓匀
点击查看大图5.最后放一点点砂糖，降低黑椒酱的辣味，鸡胸抓匀，腌制最少30分钟
点击查看大图6.放入一块黄油，中小火，放入鸡肉，双面煎
点击查看大图7.生菜放盘
点击查看大图8.煎鸡时加入胡萝卜，鸡肉里会侵入胡萝卜的香
点击查看大图9.鸡肉煎至两面焦黄即可，切开内部肉质松软
点击查看大图10.煮熟的螺旋粉加入黄油翻炒15秒，可撒一点盐或黑椒酱，也可不加，出锅
点击查看大图11.组盘，撒些蓝莓，完成
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
