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寒冷的冬季，身体不由自主需要高热量啊，与其胡吃海喝，还是选择蛋白质多多的牛排辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧~
当然如果再搭配一杯黑咖啡，减脂效果一定是UP,UP......
点击查看大图1.将红酒、黑胡椒、适量食盐加入牛排腌制30分钟至60分钟；
点击查看大图2.将各种蔬菜洗净，切好备用；
点击查看大图3.将烤箱预热，同时将腌制好的牛排放入烤盘，在牛排表面撒上洋葱圈，最后浇上耗油；
点击查看大图4.放入烤箱，上下20度烤至25分钟，此处需要根据各家烤箱的脾气灵活掌握烤至时间；
点击查看大图5.锅内烧水，水中加入稍许食盐，然后放入玉米烫熟捞出；
点击查看大图6.放入胡萝卜烫熟捞出；
点击查看大图7.偷懒花椰菜也一起放进去了；
点击查看大图8.牛排烤好后从烤箱取出装盘即可；
点击查看大图9.成品图
点击查看大图10.可以大快朵颐又完全没有长胖负担，棒棒哒。
点击查看大图11.顺便再手冲一杯挂耳黑咖啡；
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
茄子好吃，其实我更喜欢吃红烧茄子，不过红烧又很油腻，就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
很好吃噢。。
zpk777
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
