梭子蟹菜泡粥

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1.准备好食材。

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2.先把西兰花焯下水。

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3.焯好水的西兰花撕成小朵。

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4.砂锅中放入适量水。

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5.煮开后把吃剩的梭子蟹放入煮开。

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6.把米饭放入煮开。

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7.煮开后加少许盐调下味。

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8.最后把西兰花放进去。即可熄火。

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9.营养丰富的泡饭粥。