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这是一道制作简易，省时省力的早餐美食，代餐佳品。
营养丰富，热力御寒，早上来碗热气腾腾的粥，开启温暖，暖心养胃。
做法改良，更加方便，简单，美味。
虽然用的不是八宝粥的食材，但用更少食材，更短时间做出和八宝粥及其相似的味道。
健身，减脂，增强饱腹感，养生，美颜都为可选佳品。
点击查看大图1.准备红枣，生花生适量。红枣用小红枣
点击查看大图2.红枣三分之二，一粒切成四份，三分之一切成小粒，花生去壳
点击查看大图3.盆中加入生燕麦体积四五百毫升左右，加入花生，切的大粒的红枣。生燕麦超市，网上都有散装售卖的。不能用熟燕麦，口感无嚼劲。
点击查看大图4.淘洗一次，滤掉水
点击查看大图5.盆中加入热水，食材与水体积比例3:5，放入蒸锅中上汽蒸制15分钟
点击查看大图6.热锅中无油小火煸炒芝麻至焦淡黄色，有淡淡香味即可
点击查看大图7.稍微碾碎炒熟芝麻备用
点击查看大图8.蒸制15分钟燕麦后，加入炒锅中大火煮1到2分钟。
点击查看大图9.再次装入盆中，加入碾碎芝麻，切碎红枣粒，白砂糖适量，拌匀
点击查看大图10.食用时，小碗盛出，趁温热吃更香
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
