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二米莲子粥

清水淡竹
收录时间:2021-11-21 23:15:29  人气:2782

莲子具有清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带的功效。
小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量丰富,为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素,即五羟色胺。莲子能养心益肾安神,交通心肾。将小米和莲子共煮成粥,对治疗失眠有良效。

主料
辅料

二米莲子粥的做法步骤

分类: 家常菜 老人 早餐 学生

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