藕的碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量比土豆高一点,热量与土豆相当;.莲藕中维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高;莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维, 从而减少脂类的吸收;藕还含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12,一般人群都可以食用藕。今天做了这道糖醋口的藕片,希望朋友们喜欢。
点击查看大图1.准备好原料:蒜和藕、咕咾汁,藕我已经削去皮了。
点击查看大图2.藕切成片,片要切得薄一些哦,这样更容易成熟、入味。
点击查看大图3.锅中烧开水,将藕片倒入,焯成熟。
点击查看大图4.焯好的藕片捞出,用凉水过一下,要想藕的颜色洁白,不变色,切好后,泡在水里倒点醋就可以。
点击查看大图5.蒜切成片备用。
点击查看大图6.锅中少许油,将咕咾汁倒入小火慢熬。
点击查看大图7.咕咾汁浓稠时,加入白糖,熬至白糖熔化。
点击查看大图8.白糖熔化后,加入藕片,翻炒。
点击查看大图9.加入蒜片和盐,快速地翻炒,让咕咾汁裹在藕片上,出锅装盘。
点击查看大图10.快来尝尝吧,酸甜可口的糖醋藕片做好了。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女