酸奶促进肠胃蠕动,有益减脂,奥利奥饼干和香蕉,可为运动后提供微量能量,不失为运动后加餐佳选。
点击查看大图1.5~7厘米直径汤勺,三勺原味浓酸奶。(原味浓酸奶做法请看我菜谱原味浓酸奶)
点击查看大图2.奥利奥类饼干碎(饼干碎可网购),买的饼干碎太粗粒,要稍微碾碎成两毫米左右粒。将饼干碎铺平浓酸奶表面的一半面积,厚半厘米左右。
点击查看大图3.切三片一两毫米左右厚度香蕉片,放于表面装饰。配上一小勺食用。
点击查看大图4.两百毫升左右的牛奶杯,杯底放15粒左右切的半到一厘米粗细的香蕉粒,加酸奶至离表面1厘米距离。
点击查看大图5.用碾碎成两毫米粗细的奥利奥类饼干碎,铺平表面,厚半厘米左右。
点击查看大图6.用适合做蔬菜沙拉或水果沙拉的蔬菜水果,装饰表面,做成食用凉品,酸奶盆栽。我用的是莴笋叶尖。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿