酸奶促进肠胃蠕动,有益减脂,奥利奥饼干和香蕉,可为运动后提供微量能量,不失为运动后加餐佳选。
1.5~7厘米直径汤勺,三勺原味浓酸奶。(原味浓酸奶做法请看我菜谱原味浓酸奶)
2.奥利奥类饼干碎(饼干碎可网购),买的饼干碎太粗粒,要稍微碾碎成两毫米左右粒。将饼干碎铺平浓酸奶表面的一半面积,厚半厘米左右。
3.切三片一两毫米左右厚度香蕉片,放于表面装饰。配上一小勺食用。
4.两百毫升左右的牛奶杯,杯底放15粒左右切的半到一厘米粗细的香蕉粒,加酸奶至离表面1厘米距离。
5.用碾碎成两毫米粗细的奥利奥类饼干碎,铺平表面,厚半厘米左右。
6.用适合做蔬菜沙拉或水果沙拉的蔬菜水果,装饰表面,做成食用凉品,酸奶盆栽。我用的是莴笋叶尖。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝