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肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群， 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素，营养更丰富，更易于吸收。锌是人体免疫系统中最重要的营养素，人体中含有适量的锌，可以用来对付病毒和细菌。身体中的锌含量若是不足的话，免疫系统便会相对的减弱。不但如此，锌还可以促进新陈代谢保持正常的味觉。锌帮助体内200种以上的酵素成分形成新细胞。
点击查看大图1.金针菇剪去根蒂洗净在开水中焯水后立即放入冷水中过凉。
点击查看大图2.沥干水份的金针菇摆入盘中备用。
点击查看大图3.新鲜的肥牛片备好。
点击查看大图4.肥牛片在开水中快速焯水至肥牛变色立即捞出在清水中冲洗一下油脂沥干水份。
点击查看大图5.肥牛闻起来就香香滴。
点击查看大图6.锅中放入底油加热葱姜蒜爆香。
点击查看大图7.倒入适量清水加入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖搅拌均匀或高汤煮开下入肥牛片。
点击查看大图8.时间不要过长一开锅放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图9.美味的肥牛片和汤汁均匀的淋在金针菇上。
点击查看大图10.肥牛味道香浓唇齿留香回味无穷。
点击查看大图11.来上一碗米饭和咖啡好幸福。
点击查看大图12.金针菇脆脆滴感觉好爽口。
点击查看大图13.金针菇脆脆滴感觉好爽口。
点击查看大图14.一个的早餐也要丰富多彩。
点击查看大图15.美好的一天从丰盛的早餐开启。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
