蒸煮的营养价值最高,同时营养的损失率也是最低的。
蒸煮鸡蛋的营养和消化率分别为98.5% ,100% ,对宝宝身体好,助消化。
1.准备好食材。
2.鲜虾去皮去头去虾线,清水冲洗干净。柠檬片盖在虾上面静置15分钟去腥,没有柠檬也可以用姜片或少许料酒(根据宝宝口味)。
3.鸡蛋打散,打匀后用保鲜膜滤掉表面的泡沫,保鲜膜去泡沫非常干净(也可用筛子)。
4.加入鸡蛋液两倍的白开水,搅匀后放入适量盐。
5.然后装入耐高温的蒸碗里,放入洗净的虾仁(虾仁可以不用先焯水,直接放入蛋液里蒸可以保持虾的鲜味)。
6.盖上保鲜膜并用牙签扎几个小孔,冷水入蒸锅大火蒸10~15分钟即可。
7.出炉后可淋上适量香油和生抽,撒上葱花。
8.成品。
9.成品。
10.成品。
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