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鳗鱼富含维生素A和维生素E，丰富的维生素A及维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏，恢复精力有很大益处。鳗鱼还含有丰富的好脂肪，其中所含的磷脂为脑细胞不可缺少的营养素。另外鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA，其含量均高于其他海鲜肉类。DHA和EPA被证实预防心脑血管疾病，健脑益智保护视神经细胞等重要作用。此外，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松也有一定的效果。最让女士动心的是，鳗鱼的皮肉都含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜延缓衰老，故被称之为可吃的化妆品。
点击查看大图1.早餐为了方便快捷就选择了半成品鳗鱼锅中烧开水带包装袋一起放入开水中加热至水沸腾即可。
点击查看大图2.海豚模具涂抹薄薄一层油放入新鲜的米饭压平。
点击查看大图3.海豚米饭摆入盘中圆葱剪出海豚的眼睛和其它部位摆在米饭上。
点击查看大图4.烫好的鳗鱼小心翼翼地打开不要烫手摆在盘中。
点击查看大图5.鸡蛋去皮切成小块圣女果切好也装入盘中。
点击查看大图6.取香菜摆在鳗鱼两侧更加有生气。
点击查看大图7.这个早餐非常适合宝贝食用既营养又美味。
点击查看大图8.搭配枣片和抹茶咖啡好幸福哦。
点击查看大图9.鳗鱼是咸鲜略带有甜的口味超级美味是米饭的最佳搭配。
点击查看大图10.美好的一天从丰盛营养的早餐开始。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
茄子好吃，其实我更喜欢吃红烧茄子，不过红烧又很油腻，就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
很好吃噢。。
zpk777
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
