满分早餐

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1.先将水果洗净切成小块备用。

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2.将米饭做成小凹弧形状，将切好的水果装到凹弧上面平铺好装盘，将海苔卷装饰盘子左边即可。

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3.将紫甘蓝，柠檬洗净切成小块备用。

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4.将冰糖打成粉。

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5.将切好的紫甘蓝、柠檬倒入破壁机打3分钟。

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6.好喝又营养的果汁就这样做好了。

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7.营养素的缺乏会产生各种疾病，例如：缺钙会导致过敏、高血压;缺钾会导致心速过快;缺乏维生素B会导致老年痴呆;长期缺硒会诱发肿瘤;补充番茄红素可以改善前列腺疾病;补充维生素C可以治疗感冒等等。