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高考马上到来，如此重要的时刻，营养的基石绝不能少哦！今天推荐的土豆脊骨汤，一定是高考期间为考生准备营养餐的不二之选！营养丰富的食材，香味十足的酱汤，脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处哟！
点击查看大图1.土豆对半切开。
点击查看大图2.土豆蒸20分钟左右。
点击查看大图3.小白菜焯水。
点击查看大图4.放入干白菜煮15分钟后 再泡10分钟左右。
点击查看大图5.煮好的干白菜去根。
点击查看大图6.猪脊骨下冷水煮开，捞出备用。
点击查看大图7.焯好的脊骨放入砂锅内煮开后中小火慢炖30分钟以上。
点击查看大图8.锅内放入水 苏子粉 黄豆粉 大酱。
点击查看大图9.用中火烧2分钟做成酱料。
点击查看大图10.放入辣椒面、姜末、蒜末、绿辣椒末、盐。
点击查看大图11.加入煮好的肉汤拌匀。
点击查看大图12.锅中放入煮好的猪脊骨 土豆 煮好的干白菜。
点击查看大图13.放入煮好的酱料，拌好的酱料，焯好的小白菜。
点击查看大图14.一锅营养又美味的土豆脊骨汤就做好了！
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
