肉末蒸茄子

收录时间：2022-11-14 20:04:00 人气：7308

肉末蒸茄子是以茄子和猪肉为主要食材的家常菜。色香味俱全，营养丰富，且容易上手。众所周知茄子是比较吸油的一种食材，平时做茄子的时候放多少油都不会显的多，原因就是被茄子给吸收了。茄子本是一种比较健康的食材，还有着一定的减肥功效，但不正当的烹饪手法使其适得其反，而蒸茄子却可以做到少油，也最大程度的保留了茄子的原汁原味，同时也使茄子的健康指数提高了许多。所以，蒸茄子可以说是茄子最健康的吃法！

主料

辅料

肉末蒸茄子的做法步骤

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1.准备所需食材。
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2.肉馅中加入料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐、搅拌均匀后腌制入味。
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3.茄子切成细条泡在水中以防止氧化变黑。
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4.葱、姜、蒜、小米辣剁碎备用。
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5.锅中加油放入剁好的蒜蓉炒香后盛出备用。
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6.另起锅加油下入腌好的肉馅翻炒至变色盛出。
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7.将茄子码放在盘中。
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8.淋上炒好的蒜蓉酱和肉末，入蒸锅蒸10分钟左右即可。
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9.生抽、盐、鸡精、混合调成汁浇在茄子上调味就可以美美的享用了。
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10.成品图。
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11.成品图。
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12.成品图。

制作小窍门

备注：
食材中小米辣放的比较多，如果不喜欢吃辣可以减少小米辣的用量，或者不放也是可以的。
所有食材比例均可根据自己的口味适当调整，并非一成不变。
微信号：xingyunmamami（幸运妈妈咪全拼）。

分类：热菜家常菜夏季食谱午餐晚餐

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