生活水平的提高
人们对于饮食的质量要求也增高
少油、少糖
成了现在健康饮食的最低标准
今天小编推荐你一款美食
不单单少油少糖
并且还是颜值界的高手。
1.豆腐干切丁。
2.火腿切丁。
3.虾去皮、去头去尾去泥线、切小丁。
4.胡萝卜切丁、玉米粒、青豆备好。
5.黑木耳泡发、黑木耳去根、切末。
6.大白菜叶整叶过沸水、焯至白菜变软、捞出,沥干水分,平铺在菜板上。
7.锅内加入适量油,油热,倒入虾仁丁煸炒,加入火腿丁、豆腐干、黑木耳、玉米粒、青豆和胡萝卜丁。
8.加盐调味。
9.翻炒均匀,盛出备用,锅内剩一小部分以备做汤汁使用。
10.将炒好的八宝丁铺在白菜上,卷成卷。将卷好的白菜卷放在盘子里。
11.锅内剩余的一小部分八宝丁,加水,大火烧开,加入盐,鸡粉调味,加水淀粉勾芡。
12.将勾芡好的汤汁倒在白菜卷上。
13.一份鲜美的白菜卷就做好啦。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
sheery的妈妈