炎热的夏天,大家有没有觉得身体特别烦燥,食欲不振,不想吃东西。那么今天就给大家介绍一个早餐,皮蛋瘦肉粥,可以清热降火、养心养神、滋补健身,增进食欲的营养早餐,希望大家能够喜欢。
1.准备食材。
2.把大米洗干净,加适量水,大火热开,转中火煮25分钟。
3.皮蛋放在锅里加水煮熟,可以去除腥味。
4.瘦肉切小薄片,加入适量花生油、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、生粉、料酒、一点香油、姜片搅拌匀,腌15分钟入味。
5.煮熟的皮蛋去核切小块装进碗里,并洒点料酒在上面去除皮蛋腥味,生姜切薄片,葱切碎。
6.粥煮25分钟后米己煮烂,加入皮蛋,姜片。
7.再加入腌好的瘦肉片搅拌匀,煮3分钟关火,不断的用汤勺搅拌锅底,防糊。
8.加入一点盐,鸡精提味。
9.撒入葱花。
10.成品图。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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