我做菜有个习惯,喜欢饮食的多样性,每餐尽量多吃几种食物或蔬菜????。
豆干炒芹菜,很平常的一方道家常菜,青椒,木耳的加入,丰富了维C和纤维素的摄入,鸡蛋干和蛋黄糕,丰富了蛋白品种,一道菜既有植物蛋白和动物蛋白的摄入,又有丰富纤维素,还是不错滴????。
1.豆干,切丝,自家吃,不用那么细,差不多就可以????。
2.自制偷懒火大的鸡蛋干,蛋黄糕????????????切细条就好。
3.蒜,切片。
4.葱,斜切,切段。
5.芹菜,切斜段。
6.木耳,泡发后洗净,切条。
7.辣椒,斜切,切条。
8.热锅冷油,先放入葱段,蒜片煸炒出香味。
9.放入豆干,继续煸炒出豆干的香味。
10.然后放入鸡蛋干和蛋黄糕煸炒。
11.放入切好的芹菜,辣椒,木耳,适量的蚝油,生抽,少量的水,煸炒入味,收汁,即可。
12.出锅,味道还不错的????豆香,芹菜清香,鸡蛋的香气,还有辣椒的复合味道,减肥的我也是可以吃的????????。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
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我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
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