酱爆鱿鱼

收录时间：2021-11-22 05:10:24 人气：6345

全家人都喜欢酱爆菜，许多种食材，无论荤素，加工成酱香味道都爱吃。鲜美的鱿鱼用来酱爆，更是让人食欲大增。为丰富菜品的营养，搭配了胡萝卜、青椒、黑木耳。四种利好食材组合，这道酱爆鱿鱼不但美味，食疗功效也很多。可以排毒、补钙、明目、美容等等。

主料

鱿鱼200g

辅料

酱爆鱿鱼的做法步骤

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1.鱿鱼洗干净。
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2.木耳提前泡发。胡萝卜、青椒择洗干净。
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3.鱿鱼切成条，切成条加少许料酒腌制5分钟。
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4.木耳、胡萝卜、青椒切成条。
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5.碗中加番茄酱、甜面酱、白糖、盐。
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6.加生抽搅拌均匀成碗中。
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7.煮锅加水烧热，鱿鱼入锅焯水后捞出沥干水。
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8.起油锅，胡萝卜、木耳、青椒入锅过油后盛出。
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9.再起油锅，洋葱入锅炒。
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10.炒至洋葱变色，倒入碗汁炒。
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11.炒出酱香味，提前过油的食材入锅炒。
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12.炒至食材均匀裹上酱汁，即可盛出享用。

制作小窍门

1、此菜要急火爆炒，因此，要提前将碗汁调好，将食材处理好。
2、不喜欢番茄味道，可以不加番茄酱。

分类：热菜家常菜海鲜午餐晚餐

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