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1，小黄花鱼富含蛋白质，具有补血益气的功效。2，小黄花鱼含有丰富的微量元素硒，具有抗衰抗辐射的功效，还具有抑癌抗瘤的作用。3，小黄花鱼含有铜，对人体具有重要的作用。铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。4，小黄花鱼含钙高，最适合老人孩子补钙。
点击查看大图1.小黄花鱼2斤多，用白醋泡一会去腥味。
点击查看大图2.去头去内臧，清洗干净控干水份。
点击查看大图3.平底锅加热加点油，中火煎鱼。等到鱼稍微有点翘起来再翻个。
点击查看大图4.边煎鱼边准备材料。葱姜蒜炖鱼料放进一个茶袋里。
点击查看大图5.翻个了，第二面就好煎了。看住别糊了。
点击查看大图6.准备糖，醋，酱油，料酒，番茄酱还有那葱姜蒜料包。
点击查看大图7.把煎好的鱼放进高压锅里，放入准备好的材料。加上一杯水(大约200ml)。
点击查看大图8.盖好高压锅查看安全阀，设定30分钟开始炖鱼。
点击查看大图9.汤少到时间就能打开。
点击查看大图10.移至平底锅收汁，或直接用高压锅内锅收汁。
点击查看大图11.香酥小黄花鱼做好了。大刺小刺全酥，好吃还补钙。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
