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1，小黄花鱼富含蛋白质，具有补血益气的功效。2，小黄花鱼含有丰富的微量元素硒，具有抗衰抗辐射的功效，还具有抑癌抗瘤的作用。3，小黄花鱼含有铜，对人体具有重要的作用。铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。4，小黄花鱼含钙高，最适合老人孩子补钙。
点击查看大图1.小黄花鱼2斤多，用白醋泡一会去腥味。
点击查看大图2.去头去内臧，清洗干净控干水份。
点击查看大图3.平底锅加热加点油，中火煎鱼。等到鱼稍微有点翘起来再翻个。
点击查看大图4.边煎鱼边准备材料。葱姜蒜炖鱼料放进一个茶袋里。
点击查看大图5.翻个了，第二面就好煎了。看住别糊了。
点击查看大图6.准备糖，醋，酱油，料酒，番茄酱还有那葱姜蒜料包。
点击查看大图7.把煎好的鱼放进高压锅里，放入准备好的材料。加上一杯水(大约200ml)。
点击查看大图8.盖好高压锅查看安全阀，设定30分钟开始炖鱼。
点击查看大图9.汤少到时间就能打开。
点击查看大图10.移至平底锅收汁，或直接用高压锅内锅收汁。
点击查看大图11.香酥小黄花鱼做好了。大刺小刺全酥，好吃还补钙。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
