宝宝辅食6m+ 调节脾胃的山药泥

收录时间：2021-11-22 08:00:41 人气：6680

★满妈厨房★

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

山药所含能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

食用山药需要注意：

1、如果给宝宝吃，山药最好蒸而不是炒，炒过之后营养流失，宝宝难以消化。

2、蒸山药前先去皮，因为山药皮含有一些皂角素，有些宝宝会对这种成分过敏，为了避免这种风险，先去皮较为安全，以免蒸的过程中，融入到山药中。

3、宝宝如果便秘，就不要过多的食用山药，因为山药有收涩的功效，食用过量会容易上火。

4 、遵循辅食添加原则，开始少量尝试，观察宝宝消化情况。

更多内容欢迎关注：满妈：营养师健康管理师
微博：满妈爱烹饪
vx:manmakitchen
微信公众平台：“满宝辅食”更多宝宝辅食及儿童餐制作分享。

主料

山药1根

辅料

水2勺

宝宝辅食6m+ 调节脾胃的山药泥的做法步骤

点击查看大图
1.选用的铁棍山药，营养价值更高一些，洗净表面沙土。
点击查看大图
2.刮去外皮，因为山药皮中含有皂角素，如果给宝宝吃，为了防止过敏情况发生，最好先去皮蒸。如果是成人吃，先蒸熟再去皮会容易一些ps:先去皮不好的一点就是手会痒，不过很快就会好的。
点击查看大图
3.去皮后的山药，看看有没有黑点黑块，有没有变质的情况。
点击查看大图
4.将山药放入炖锅，蒸20分钟左右，能够用筷子扎透即可。
点击查看大图
5.蒸好的山药放入裱花袋或者加厚的食品袋。ps:因为做的量比较小，就没有用料理机，用这个方法可以免去后期收拾的时间。
点击查看大图
6.用擀面棍，先压后擀，山药是很容易成泥的，来回个10多下就可以了。
点击查看大图
7.开个口，挤入到容器内。
点击查看大图
8.如果太粘稠了，可以加一点水或者宝宝的配方奶调制一下。
点击查看大图
9.一小碗山药泥就搞定了，隔段时间给宝宝吃一下，调节肠胃，健脾益气。ps:因为山药属于药食同源，并不适合每天做给宝宝吃。
点击查看大图
10.如果宝宝6-8个月，初次尝试山药，开始一定要少量。山药过敏的情况比较少，通常是对皮和粘液过敏，蒸熟后属于比较安全的辅食材料。