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沙拉酱的热量很高，所以，瘦身的一所有的沙拉，都是不用沙拉酱的，用点芝麻盐，不到一克的芝麻盐，有点咸味和芝麻香，热量却是极低的。
点击查看大图1.平菇洗净。
点击查看大图2.锅烧水。
点击查看大图3.水开放撕开的平菇焯水。
点击查看大图4.水开即可。
点击查看大图5.捞出沥干水分。
点击查看大图6.备用。
点击查看大图7.西兰花洗净，分开。
点击查看大图8.油菜洗净。
点击查看大图9.煮锅烧水。
点击查看大图10.水开放西兰花。
点击查看大图11.放油菜。
点击查看大图12.焯水至断生变色即可。
点击查看大图13.煮熟的紫薯，已经凉透了，去皮。
点击查看大图14.切块。
点击查看大图15.放蔬菜锅里烫热。
点击查看大图16.番茄洗净。
点击查看大图17.切块。
点击查看大图18.放上，平菇，油菜，西兰花，紫薯。
点击查看大图19.黑白芝麻，加食盐。
点击查看大图20.捣碎。
点击查看大图21.取一些。
点击查看大图22.撒在时蔬上。
点击查看大图23.成品。
点击查看大图24.成品。
点击查看大图25.可以开动了，这一餐，有绿色蔬菜，有红色蔬菜，有主食，有菇类，还有优质产品油脂。如果再放点优质蛋白质就更好了。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
