豌豆是蛋白质、微量元素钙和锌、维生素C、纤维素都非常丰富的食材,有助于提高骨骼发育和身体免疫力,在有助于孩子生长发育的蔬菜中排名第1。
在我看来,与其指望用贵的离谱的补品给孩子补,还不如多吃两个豌豆~现在市场很容易就买到,几块钱孩子能吃好几顿了!
1. 新鲜豌豆放入沸水中,焯水至熟透捞出。
2.豌豆晾凉以后,撕开小口剥掉豌豆皮,这样孩子吃起来容易消化吸收。
3. 铁棍山药,去掉外皮(需要戴手套去皮,防止山药粘液过敏),切成小段。
4. 豌豆、山药、鸡蛋加入破壁机中。
5. 搅打成细腻的糊状,倒入大碗中。1岁以上的宝宝,可以加少许盐来调味~
6.加入面粉,如果没有面粉可以用米粉来代替。搅拌均匀,是浓稠流动性的糊状。
7.平底锅开中小火,锅微热刷一层薄薄的油。舀入一勺豌豆面粉糊,轻轻摊开,整理成圆形。
8.小火烙至面粉糊表面凝固。这时候就可以翻面啦,因为是不粘锅,翻面没有任何难度,会很轻松。
9. 如果担心松饼不熟,可以继续盖盖焖1-2分钟,装盘凉温食用。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1五花肉400克切大块;干豆角100克泡软切段;葱、姜、蒜各5克切片;八角5克;生板栗20个左右;野山菇10朵洗净泡发;食用油两勺;冰糖5颗;盐一大勺;生抽、老抽、各一大勺;料酒一小勺;朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫,捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油,捞出备用,油不用。4倒入食用油,加入冰糖,小火熬出糖色,下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅,倒入肉块,加八角和没过肉块的清水,盖上盖子,中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅,盖盖小火
胡小椒
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文