酸汤乌鱼片

收录时间：2021-11-22 09:14:58 人气：4472

乌鱼蛋白质含量较高，达19.5克，脂肪含量较少，含钙量高于其他鱼的含量，还含有多种维生素和无机盐。乌鱼还含有瓜氨酸、丝氨酸、蛋氨酸等10多种游离氨基酸。乌鱼肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收，是儿童、老年体弱者适宜的食品。这款酸汤乌鱼片加了适量的冬阴功酱，配上番茄的酸甜，色泽艳丽，酸辣开胃。

主料

辅料

酸汤乌鱼片的做法步骤

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1.准备材料如图。（鱼在菜市场杀好了，鱼骨和鱼片分开的）。
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2.分别在鱼片和鱼骨内加入适量蒸鱼鼓油、盐、料酒和淀粉拌匀腌制10分钟。
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3.将番茄切成厚度适中的片，大蒜、生姜切片，大葱、香菜切段备用。
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4.热锅倒油烧至八成热。
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5.放入番茄翻炒1分钟。
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6.放入生姜、大蒜、葱头翻炒10秒。
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7.倒入两大碗清水煮沸。
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8.放入冬阴功酱煮2分钟。
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9.放入鱼骨搅匀煮2分钟。
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10.放入鱼肉搅匀煮2分钟即可关火。
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11.酸辣开胃！

分类：热菜开胃菜家常菜午餐晚餐

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