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三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。
点击查看大图1.准备好需要的食材。
点击查看大图2.胡萝卜去皮切丝。
点击查看大图3.紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分，用刀切丝。
点击查看大图4.取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。
点击查看大图5.用不粘锅煎个蛋和两片培根。
点击查看大图6.吐司烘烤好后，趁热铺上芝士片，放上培根。
点击查看大图7.铺上胡萝卜丝和煎蛋，中间都可以挤些沙拉酱。
点击查看大图8.接着放上紫甘蓝，挤沙拉酱，铺上另一片吐司。
点击查看大图9.保鲜膜裹紧，用刀把三明治一切为二即可。
点击查看大图10.简单快手又营养的三明治就制作完成了，10分钟内搞定，绰绰有余！
点击查看大图11.再泡杯牛奶咖啡一起食用。
点击查看大图12.成品图。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
