鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低少于0.5%。鳕鱼炖豆腐营养十分丰富,汤汁特别鲜美。是冬季暖身暖胃预防感冒的家常炖菜。
1.鳕鱼1条,豆腐1块,葱姜蒜适量。
2.鳕鱼收拾干净,控干切厚片。
3.一个鸡蛋打散。
4.平底锅加热加点油中火开始煎鱼,为了好煎,把鱼粘上蛋液。
5.两面都煎黄就可以啦。
6.煎好后直接加汤,加上料包(葱姜蒜炖鱼料)加点料酒。
7.炖开锅汤渐渐的变白了。
8.我加了点酱油(想喝白汤就不要加酱油了),直到鱼炖好了就可以加豆腐了。
9.打上一块豆腐,让豆腐吃满鱼汤。
10.豆腐炖好了,撒上葱丝加点盐就可以关火了。
11.美味的鳕鱼炖豆腐就可以上桌了,配上一碗紫米饭完美。
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓