菠菜拌海虹

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1.菠菜摘洗干净。

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2.锅烧热水。

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3.水开放菠菜焯水。

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4.再次煮开即可。

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5.过冷水。

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6.撰干水分。

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7.海虹摘洗干净。

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8.放锅里。

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9.盖锅盖。

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10.大火煮至海虹张开口即可。

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11.去壳，洗净。

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12.大蒜去皮洗净切末。

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13.放生抽，苹果醋，辣酱油。

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14.放食盐和鸡精，搅拌均匀。

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15.拌菜放海虹碗里。

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16.倒入料汁。

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17.拌均匀。

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18.装盘即可。