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现在我们江苏天气特别冷，没有暖气，早上不能再这样三四样一起做了，等孩子洗漱好吃饭的话，全部都冷了，大冬天的早餐，一般都是一个主食加点心加热饮。这样热腾腾的孩子吃下肚，全身暖和，出门也不怕冷，上学也精神好。今天鱼要跟大家分享的是孩子百吃不厌的杂蔬菜炒饭，有些亲会说太干，吃不下，主要还是情况不一样，孩子正在长身体，早上六点就吃早餐了，中午要到十一点四十分才吃饭，这样算起来你就知道了，早餐和午餐间隔时间是最长的，所以要在吃饱的基础上再要求吃好，早上给孩子来碗稀饭的话，估计到十点钟肚子就饿了，那早上的三四二节饿着肚子真心难挨，这样会影响听课质量，做妈妈的肯定不愿意让孩子拖这个后腿。今天这款杂蔬炒饭，鱼家孩子每周吃二到三次，抗饿又营养丰富，家里有上学娃的亲一起跟鱼来学做吧。
点击查看大图1.准备食材。
点击查看大图2.鸡蛋加少许温水打散备用，炒鸡蛋的时候鱼都会加点温水，量不要太多，一个鸡蛋加一汤匙的样子，这样炒出来的鸡蛋比较嫩。
点击查看大图3.大蒜叶切成小段备用，不喜欢大蒜叶的可以改用葱。
点击查看大图4.热锅热油放入蛋液，等蛋液边缘稍微凝固的时候，用筷子快速打散，并翻炒均匀。
点击查看大图5.加入杂蔬和1克盐翻炒均匀。
点击查看大图6.加入米饭和2克盐翻炒均匀，米饭的话最好选用隔夜饭，这样炒出来的饭颗粒分明，没有隔夜饭的话，新鲜米饭最好打松再下锅炒，放入米饭后，一定要用小火翻炒，大火容易糊底，米饭也难打散。
点击查看大图7.加入大蒜叶翻炒出锅。
点击查看大图8.翻炒出锅。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
