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一款减肥期间吃的主食。
点击查看大图1.200g王后全麦粗粉。
点击查看大图2.加入180克的开水烫面。
点击查看大图3.面团揉均揉匀后，盖保鲜膜省15分钟。
点击查看大图4.面团揉搓成粗细均匀的长条，切分成8个大小一致的小剂子，整理成圆柱体并按扁。
点击查看大图5.其中4个抹上橄榄油，另外4个上面撒上薄薄一层面粉。
点击查看大图6.相互折叠起来。
点击查看大图7.尽量的把它擀薄擀圆。
点击查看大图8.平底锅中不用放油，直接烙。一面鼓起或者起小泡后翻面。
点击查看大图9.两面都烙好后，趁热扒开。
点击查看大图10.减肥期间，我用它卷牛肉、卷鸡肉、生菜、黄瓜吃。
点击查看大图11.因为是粗全麦粉，面没有筋性，比较糟，制作时要小心，卷菜时也不能使劲，会撕裂。
点击查看大图12.粗全麦粉是减肥期首选主食哦。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
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