带鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、铁、碘等营养成分。其DHA含量高于淡水鱼。DHA又是我们大脑所需的营养物质,对提高记忆力启着十分重要的作用,孩子多吃带鱼有益于提高智力,老人多吃带鱼可以延缓预防老年痴呆和预防高血压,女性朋友多吃带鱼,可以让皮肤变更加光滑润泽。同时带鱼的肉质比较细腻、无泥腥味、鱼刺较少、鱼肉易消化,是老少咸宜的首选美食之一。
1.带鱼清洗干净后沥干水分。冰冻带鱼要提前解冻,清洗带鱼要一并清理干净肚子中的内脏;
2.将清理干净的带鱼切成5cm左右长的段放入干净的大碗中,加入洗净切丝的生姜、少许盐和几滴料酒拌匀腌制10分钟左右;
3.将清洗干净的大葱、美人椒、小葱分别切段备用;
4.带鱼腌制好之后放在面粉盘中裹上一层薄薄的干粉;
5.煤气灶开火,锅烧热之后倒入少许食用油,然后放入裹好干面粉的带鱼小火慢慢煎;
6.等待一面煎至金黄之后用筷子翻面,翻完面之后继续煎另一面;
7.等待两面全部都煎至金黄时出锅备用;
8.利用煎过带鱼的锅再倒少许食用油,待油温烧热之后放切大葱小火慢慢煸炒;
9.闻到大葱炒出来的香味之后加入豆瓣酱一起翻炒;
10.煸炒片刻加入适量的清水。水的量建议没过带鱼,加的时候一次性加足,不建议中途添加;
11.待锅中的汤汁烧开之后加入提前煎好的带鱼,盖上锅盖小火慢煮10分钟左右;
12.待锅中汤汁收得快干时撒上美人椒和小葱白继续煮1分钟左右关火;
13.出锅后撒上少许小葱叶。
简单又好吃
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来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
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