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秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。
点击查看大图1.准备原材料内脂豆腐、香肠、秋葵去蒂洗净、葱备用
点击查看大图2.锅中倒入适量清水用勺子舀内脂豆腐放入水中
点击查看大图3.内脂豆腐依次放入水中喜欢吃碎一些的可以搅拌一下大火烧开
点击查看大图4.准备淀粉用少许清水稀释均匀
点击查看大图5.香肠切成小圆片状
点击查看大图6.秋葵切成漂亮的五角星形状
点击查看大图7.葱切成粒状备用
点击查看大图8.豆腐开锅后放入香肠和秋葵中火烧开
点击查看大图9.放入葱花提鲜
点击查看大图10.均匀的淋上水淀粉不停的搅拌
点击查看大图11.最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
点击查看大图12.再搭配一个小面包和鸡蛋营养价值很丰富哦
点击查看大图13.再搭配一个小面包和鸡蛋营养价值很丰富哦
点击查看大图14.这道美味不但营养丰富颜值也是超级棒
点击查看大图15.顺心顺意的秋葵香肠豆腐羹让人值得回味
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
