用时短、味道好、能扛饿的面食已经成了我家雷打不动的早餐“标配”了,而这其中又以面包类的为主。面包虽然不能在早上短时间内完成,但我可以提前一天烤好,这样早上只需要几分钟就可以轻松搞定营养早餐。
之所以很少在我家早餐上见到汤面之类的,是因为孩子的早餐都要在去上学的路上解决,这就决定了必须是好拿好啃、严实不漏汤的。即使现在已经是暑假了,但准高三的作息表还是满满当当的,精神和体力上的不轻松除了家长察言观色进行心理辅导,在饮食上也要尽量丰富且营养全面些。
今儿的热狗不算多么讲究的早餐,但因为是自己做的面包,所以孩子吃得津津有味。松软的面包里夹上稻香村的猪肉肠,再放点水灵灵的生菜,淋点番茄酱,美美的快手早餐就解决了。配上鲜牛奶,或者酸牛奶,或者豆浆五谷糊,总共用时也不过15分钟。
1.全部材料准备好:高筋面粉、干酵母、白糖、盐、奶粉、鸡蛋、凉水、黄油;
2.除黄油外的所有材料入揉面桶中,先用刮刀将材料混合成团;面粉的吸水率不同,在不确定的情况下,可以预留10克水,看面团状态来调整水量;
3.将揉面桶安装在长帝厨师机上,用2档低速将面团搅拌上劲,再加入黄油;
4.先用2速将黄油完全混合进面团里,再用3或者4速将面团打得光滑滋润,因为是做小甜面包,所以用手揪一块面,能撑出这种比较薄的状态、手指戳个洞、边缘有锯齿状即可,如果在室温和面团温度不上升的情况下,再继续揉一会面团的状态会更好;
5.面团收圆放在面盆里,蒙上保鲜膜放在温暖处基础发酵;
6.面团是原来的2-2.5倍大小,手指蘸面粉在面团顶部戳个洞,不塌陷不回缩,发酵成功;
7.面团取出放在揉面垫上,轻轻拍几下排气,称重分成四等份,分别揉成椭圆形,松弛10分钟;
8.取一个松弛好的面团,拍打成宽一点儿的椭圆形,上下两边分别向中心折;
9.上边顺势向下滚过来,将接口压在下面,光滑面朝上;
10.滚好的面团放在酷新怡热狗模具中,马后炮一句,热狗生坯的长短要比模具内径短一点儿,留出发酵膨胀的富余;
11.生坯放在温暖湿润处进行二次发酵,待生坯是原来的2倍大小时,表面轻刷一层蛋液,烤箱预热180度;
12.将热狗生坯送入预热好的烤箱中层,上下火180度,20分钟;温度和时间根据自家烤箱的实际情况来调整,出炉后立即脱模,晾架上晾凉后入袋保存,中间可夹香肠及生菜,家庭版热狗就做好了。
13.热狗面包,营养全面的快手早餐!
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝