鸡胸炒秋葵

收录时间：2021-11-22 15:47:55 人气：5564

立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。

主料

辅料

鸡胸炒秋葵的做法步骤

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1.准备食材，太阳谷藤椒鸡胸自然化冻。
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2.秋葵切成小段。
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3.鲜香菇切成小块。
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4.洋葱切成小块。
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5.辣椒切小段。
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6.鸡胸肉切成小块，这个鸡胸肉是调好味道的。
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7.锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味，随后倒入香菇炒至打蔫。
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8.倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀。
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9.最后加辣椒段炒匀出锅。

制作小窍门

1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开，沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可。
2、炒秋葵要大火爆炒变色即可，炒制时间不要超过五分钟，炒久了营养就流失了。

分类：热菜家常菜快手菜午餐晚餐

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