米饭三明治（吞拿鱼版）

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1.玉米粒下水焯熟

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2.黄瓜切丝

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3.吞拿鱼沥油碾碎

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4.加玉米粒、沙拉酱和胡椒粉拌匀

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5.紫菜铺开

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6.依次叠上米饭、吞拿鱼、黄瓜、米饭

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7.将四角折起，再用保鲜膜包紧

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8.对半切开即可。