豆腐,一种一年四季都非常适合食用的食材,不仅含有丰富的蛋白质,还是我们人体获取优质蛋白质的来源之一,除蛋白质外还含有接近人体需要的氨基酸,除此外还含有铁、钙、镁等人体必需的多种微量元素,营养价值非常丰富。
点击查看大图1.将豆腐切成均匀大小的薄方片;
点击查看大图2.将辣椒等切碎;
点击查看大图3.再将大蒜、生姜等切碎;
点击查看大图4.最后再取一干净的饭碗,将所需的调味酱倒入碗中,用筷子搅拌均匀。如果对调配的酱汁味道没把握,可以用筷子尖沾取少许尝尝味道,然后作出适当调整;
点击查看大图5.起锅热油了,倒入适量油,无需太多,油一定要烧热后倒入辣椒碎、蒜末、姜碎,不停翻炒;
点击查看大图6.变色后倒入半勺盐,继续不停翻炒至辣椒炒出辣味即可装盘备用,辣椒无需炒至7~8分熟即可,后续加入菜肴中,还需要稍微炒至,所以无需全熟。不能吃辣或者不准备放这些配料则可以直接进行下一步。
点击查看大图7.往锅中倒入稍多的食用油,食用油不宜太少,避免粘锅。油6成热后,将豆腐沿着锅边放入,并小心溅油,锅边放满后可以晃动煎锅调整空隙,当然也可以直接放入,但是一定不要太高,容易溅油以致烫伤;
点击查看大图8.豆腐全部放入锅中后,开中小火慢煎,并时不时晃动煎锅使其受热均匀,不建议用锅铲操作,这样容易让豆腐碎掉。煎至豆腐底部边缘变黄变煎颜色变深后,再用锅铲小心翻面。每家锅具不一致,但是请注意中间与边缘豆腐的受热情况,并适当进行受热调整,最后根据自己喜欢的煎豆腐程度进行翻面或者下一步操作;
点击查看大图9.豆腐两面煎黄后,倒入调配好的酱汁,大火烧开小火焖煮;
点击查看大图10.汤汁快被收干时,倒入炒好的辣椒料,快速翻炒均匀即可出锅。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿