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那天不知道怎么的就想吃拌饭了 正好第二天要去备下一个星期的食材，所以就顺道材料一起买回来了 头一天睡觉之前预约好了米饭，第二天准备下蔬菜啥的 不到二十分钟搞定 一顿营养丰富的早餐就准备好了不是
点击查看大图1.胡萝卜切细丝儿，买了个磨刀神器，哈哈果然刀快了很多哈
点击查看大图2.这个不知道你们那里怎么叫，我们叫西葫芦，洗净切丝儿
点击查看大图3.锅里水烧开，胡萝卜丝儿丢进去煮个一分钟左右捞出来
点击查看大图4.西葫芦也一样
点击查看大图5.豆芽摘洗干净，这个可以多煮一会儿，三四分钟左右
点击查看大图6.煮菠菜的时候加入少许油，能保持它的颜色翠绿
点击查看大图7.我们来调一下拌饭的酱:两大勺韩国辣酱，三勺雪碧，两勺香油，一勺白芝麻，少许糖和盐拌匀即可 可以自己尝一下味道
点击查看大图8.忘记买午餐肉了，所以啊买了这个凑合一下咯
点击查看大图9.平底锅里放少许油，两面煎至金黄捞出来待用
点击查看大图10.饭煮的差不多的时候吧开始煎鸡蛋啦，这个就不用我多说了吧
点击查看大图11.饭盛在一个大一点的容器内，所有的蔬菜摆一圈儿 在中间淋入适量的拌饭酱
点击查看大图12.接着摆上鸡蛋，撒少许黑芝麻，既好看也营养
点击查看大图13.操作很简单是不是，但是超级营养 早上过过水拌一下就可以吃
点击查看大图14.日子只能一天一天好好地过 别无他法 别烦恼明天的事 明天的烦恼明天再烦 我想开心、努力、温柔待人地过完今天一天
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
