秋天正是丰富的季节,但天气温差比较大,特别容易着凉上火,所以在饮食上既要清淡,又要有滋味。今天的这盘双彩蒸花甲,用的全是应季的食材——南瓜、丝瓜,白蛤。金黄的南瓜自带甜味,可当饭代替一部分主食;丝瓜有“美人水”之称,有清热、美白的效果;而白蛤这种平民小海鲜富含锌,对儿童生长发育及对成人缓解疲劳都有不错的效果。
这三种材料搭配,不但可以在一盘菜中获取到丰富的营养,还清甜鲜美,而调味料也无需多,只需适量鲜蒸鱼豉油就能为整盘菜增香提味。
1.所有材料准备好:白蛤用小毛刷刷净外壳,提前数小时静置泡淡盐水,使白蛤吐出泥沙;丝瓜1根,老南瓜1块,香葱1棵;
2.南瓜去皮去瓤,切厚约3毫米的片,宽度看自己使用的容器大小;
3.丝瓜刮掉外面的硬皮,切厚约3毫米的片;
4.准备一个深盘,先把南瓜码成一圈,再把丝瓜着南瓜外转码一圈,中间放上沥水的白蛤;
5.入凉水蒸锅中,大火;
6.约蒸8分钟左右,可打开锅盖查看一下,白蛤全部都张开口就关火、出锅;
7.出锅后沿着南瓜、丝瓜和白蛤淋入鲜蒸鱼豉油,用量随口味来调整;
8.再均匀撒香葱末增色添香;
9.如果想要清淡无油,这样端上桌就可以直接享用了;想要再香一点,可以烧一点热油,油即将冒烟时泼在香葱姜末上,随着“嗞啦”一声响,香味满屋飘,赶紧享用美味吧!
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆