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最喜欢这种简单又营养的盖饭了，以前经常去日料吃，吃多了自己也就会了，吃货的能力不能低估了吧????????
点击查看大图1.准备好所有材料待用（这个时候可以蒸个米饭，我喜欢用高压来锅蒸，因为比较快啊????????）
点击查看大图2.洋葱切丝，胡萝卜切片待用（秋葵灼熟后再切，因为那样营养才不会流失掉哦）
点击查看大图3.肥牛卷汆好水待用（水开10秒左右捞起，我觉得去掉血水更好吃）
点击查看大图4.将所有调味料放入量杯倒入适量的凉白开搅拌均匀待用
点击查看大图5.锅烧热倒入适量花生油，放入洋葱爆炒至出香味后倒入调好的调味料
点击查看大图6.待洋葱和汤汁煮到入味时加入牛肉和辣白菜快速翻拌均匀后关火
点击查看大图7.这个时候米饭也蒸好了，玉米和藜麦蒸出的米饭看了就让人食欲大增，嗯，香喷喷滴
点击查看大图8.拿用蒸米饭的水继续水开倒入一点点油，放入胡萝卜，秋葵（一分钟即可捞出）
点击查看大图9.摆好盘后撒上点芝麻，美美哒
点击查看大图10.有没有诱惑到你们啊，希望大家喜欢哦
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
