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原创【????仙草味道????私房菜????】❤️亲子味道❤️菠菜紫菜虾皮面????

绛姝仙草
收录时间:2021-11-22 17:38:59  人气:9000

【仙草味道私房菜】之【祥瑞宝宝餐桌】
????‍????仙草烹饪????cooking????‍????:菠菜紫菜虾皮面????

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菠菜营养丰富补铁补钙膳食纤维丰富
冷的冬天给我的祥瑞做一碗暖的面????
暖暖的在你的胃里暖暖的妈妈的心里❤
亲爱的女儿你可知道妈妈有多爱你❤
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❤送给我最亲爱的女儿祥瑞????作为妈妈给你最好的礼物????就是用心的每一顿饭菜❤来保证你拥有健康的身体和心智❤️

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❤用心做每一餐送给我最亲爱的家人和热爱美食的自己❤

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主料
辅料

原创【????仙草味道????私房菜????】❤️亲子味道❤️菠菜紫菜虾皮面????的做法步骤

制作小窍门

仙草心经
1:天气见冷,小朋友们吃饭都比较慢,所以放入保温桶保温,是宝妈们不错的选择,供大家参考。
仙草营养
❀菠菜❀
❀:每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
❀:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力,促进儿童生长发育。
❀:菠菜富含铁元素,对宝宝因为挑食,营养摄入不均衡造成的缺铁性贫血有较好的补充作用。
❀:菠菜中含有丰富的叶酸,维生素C、钙、磷,钾维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;
❀:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,缓解便秘,痔疮。
❀:菠菜不能与豆腐同吃,豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,菠菜中则含有草酸,遇到一起生成草酸镁和草酸钙。白色的沉淀物影响人体吸收钙质,还易导致结石。
❀:菠菜不能与猪肝同吃,猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。
分类: 主食 面条 家常菜 午餐 晚餐

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