冬瓜,一年四季都有。夏季吃清热解暑,秋冬季吃冬瓜,也可以护肾利尿、降脂减肥,秋冬季人们习惯于贴膘,肉类吃得多,这时不妨适当的吃点冬瓜,可以去脂、美容,冬瓜中含有的油酸、膳食纤维和硒,对美容、袪脂、增强人体免疫力是有帮助的。
1.原料:冬瓜、虾仁、葱、姜和香菜。
2.冬瓜切块,姜切丝,葱切碎,香菜切小丁。
3.冬瓜靠近皮的地方,我划了一刀,不要割断哦,方便入味,也能更快的成熟。
4.锅中倒入食用油,加入葱和姜炒香。
5.加入花椒粉,炒香。
6.倒入冬瓜,翻炒。
7.加入生抽翻炒均匀。
8.再加入蚝油提味。
9.调味料与冬瓜炒均匀后,加入清水,盖上锅盖烧一会。
10.冬瓜快成熟时,加入清洗过的虾仁。
11.根据咸淡味,加入盐,出锅装盘,不要等到冬瓜烧到完全透时时出锅,因为冬瓜装入盘中后会有一个成熟的过程。
12.做好的冬瓜烧虾仁上桌啦。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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