紫薯的甜度不如红薯,但它富含花青素,对人体有益!花青素有缓解衰老和预防衰老的作用,可以抗辐射,保护视力,修复皮肤,预防癌症的发生。它还可以预防多种疾病,例如心脏病、关节炎症等。
蒸着吃,紫薯偏干噎得慌,但是如果加了猪油和炼乳,把它做成馅料,却是十分美味的!
点击查看大图1.面包机中打入1个鸡蛋。
点击查看大图2.加入纯牛奶。
点击查看大图3.对角放入白糖和食盐。
点击查看大图4.先加入面粉,后撒上酵母粉。
点击查看大图5.用和面程序先和一遍,约15分钟。半中间加入猪油一块和。和面程序结束,再设一个发酵程序,大约1.5小时,发酵程序的前15分钟仍然是和面。
点击查看大图6.紫薯去皮。
点击查看大图7.切成薄片,装在盘子里。
点击查看大图8.锅中水开后,上锅大火蒸15分钟,用筷子插一下,很容易捅穿就熟了。
点击查看大图9.炒锅小火,放入猪油溶解。
点击查看大图10.倒入蒸好的紫薯片和白糖,小火,边用锅铲压边炒到白糖溶解。
点击查看大图11.关火,加适量的原味炼乳调整甜度和湿度。
点击查看大图12.带上手套,用拳头把紫薯泥压烂。(力气活,让男士来????)
点击查看大图13.反复用拳头多按几次,直到绵软为止。
点击查看大图14.按压好的紫薯泥,按50克一份的量秤好,然后搓圆,我这一共做了13粒紫薯球。
点击查看大图15.面包机程序停止后,我又让它静置了半小时,直到面团发酵到原来的两倍大,再启动一次和面程序,揉上15分钟。
点击查看大图16.程序停止后,取出面团,放在桌上揉成长条。
点击查看大图17.切成剂子,一共13个。
点击查看大图18.用掌心按扁剂子。
点击查看大图19.擀成圆形面皮。
点击查看大图20.像包包子一样包好,揉圆,开口向下放在铺了湿屉布的蒸盘上。
点击查看大图21.放温水锅里进行二次发酵,大约半小时。水温不能高,有点热气就可以了,否则会烫死酵母,就发酵不起来了。
点击查看大图22.发酵成原来的2倍大后,大火定时16分钟开始蒸,时间到焖3分钟再开盖夹出!
点击查看大图23.暄软的紫薯包,养眼又养颜。
点击查看大图24.紫薯馅,软糯香甜,满满的花青素!
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女