平菇香干蒸排骨

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1.将香干面切下花刀，易于入味，平菇洗净，各撒点盐腌制十几分钟

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2.排骨用盐腌制十几分钟，后加入淀粉抓匀

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3.将豆干，平菇铺在碗底，最上面放肉，调点酱汁：生抽，黄豆酱，蚝油调匀后淋到排骨上

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4.一抓玉米碎，一抓藜麦，加适量大米，适量水，上锅蒸，菜碗比较大，饭下面，中间放个蒸架，上面米饭

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5.中午午休准备好饭菜，预约煮，下班到家就可以吃

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6.排骨香又嫩

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7.豆干切了花刀，很入味

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8.平菇的吸收了排骨酱汁的香味，味道特别好

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9.大米加些粗粮，纤维素更足！

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10.荤素搭配粗粮米饭，营养全面又美味