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平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
点击查看大图1.新鲜的平菇去根和杂质
点击查看大图2.平菇洗净沥干水分摘成小朵
点击查看大图3.锅中烧开水放入平菇焯水2分钟即可
点击查看大图4.焯好水的平菇立即放入冷水中过凉再沥干水份
点击查看大图5.韭菜摘好洗净切成小段
点击查看大图6.锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液
点击查看大图7.鸡蛋炒至六成熟成型
点击查看大图8.放入平菇中火翻炒
点击查看大图9.放入盐最后放入韭菜段翻炒入味均匀即可出锅享用
点击查看大图10.营养丰富的平菇炒蛋装入盘中就大功告成啦
点击查看大图11.搭配米饭、卤鸭肚一起吃超级棒
点击查看大图12.黄嘤嘤的鸡蛋看着非常有食欲
点击查看大图13.普通的食材用心搭配来做就会有意想不到的收获
点击查看大图14.平菇入口鲜嫩爽口混合着鸡蛋一起比吃肉都香
点击查看大图15.好丰盛的早餐既有营养又是颜值爆表噢。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
