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平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
点击查看大图1.新鲜的平菇去根和杂质
点击查看大图2.平菇洗净沥干水分摘成小朵
点击查看大图3.锅中烧开水放入平菇焯水2分钟即可
点击查看大图4.焯好水的平菇立即放入冷水中过凉再沥干水份
点击查看大图5.韭菜摘好洗净切成小段
点击查看大图6.锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液
点击查看大图7.鸡蛋炒至六成熟成型
点击查看大图8.放入平菇中火翻炒
点击查看大图9.放入盐最后放入韭菜段翻炒入味均匀即可出锅享用
点击查看大图10.营养丰富的平菇炒蛋装入盘中就大功告成啦
点击查看大图11.搭配米饭、卤鸭肚一起吃超级棒
点击查看大图12.黄嘤嘤的鸡蛋看着非常有食欲
点击查看大图13.普通的食材用心搭配来做就会有意想不到的收获
点击查看大图14.平菇入口鲜嫩爽口混合着鸡蛋一起比吃肉都香
点击查看大图15.好丰盛的早餐既有营养又是颜值爆表噢。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
