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平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
点击查看大图1.新鲜的平菇去根和杂质
点击查看大图2.平菇洗净沥干水分摘成小朵
点击查看大图3.锅中烧开水放入平菇焯水2分钟即可
点击查看大图4.焯好水的平菇立即放入冷水中过凉再沥干水份
点击查看大图5.韭菜摘好洗净切成小段
点击查看大图6.锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液
点击查看大图7.鸡蛋炒至六成熟成型
点击查看大图8.放入平菇中火翻炒
点击查看大图9.放入盐最后放入韭菜段翻炒入味均匀即可出锅享用
点击查看大图10.营养丰富的平菇炒蛋装入盘中就大功告成啦
点击查看大图11.搭配米饭、卤鸭肚一起吃超级棒
点击查看大图12.黄嘤嘤的鸡蛋看着非常有食欲
点击查看大图13.普通的食材用心搭配来做就会有意想不到的收获
点击查看大图14.平菇入口鲜嫩爽口混合着鸡蛋一起比吃肉都香
点击查看大图15.好丰盛的早餐既有营养又是颜值爆表噢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
