猪肉居高不下,好久没买肉了,也不知道现在价格是多少,其实,猪肉也不是非吃不可的,其他肉食类相对价格较低,也有猪肉里不含的营养物质,搭配着吃,营养更均衡。
比如鸭肉,它的蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀,十分美味,而且所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
点击查看大图1.1.准备所有食材。
点击查看大图2.2.将淘洗干净,加入水,浸泡起来。时间是准备辅料的时间。10分钟以上。
点击查看大图3.鸭胸肉皮肉分开,分别切成小丁,腊肠切片。酸豆角、泡辣椒、泡青笋和泡姜分别切丁备用。
点击查看大图4.取碗,将切好的鸭肉丁放入碗中,加食盐、料酒、白胡椒粉、酱油和十三香调味腌制起来。
点击查看大图5.所有食材准备完毕,将提前泡的米锅放在火上,大火烧开。
点击查看大图6.烧到锅内水稍干,米呈蜂窝状。
点击查看大图7.转小火,摆入切好的腊肠片
点击查看大图8.加锅盖,继续焖煮20分钟,关火,继续焖锅内米饭。(我使用的此款便携炉火力不及燃气灶,所以用时较长,大家制作要根据自家火力调整),中间要注意锅内情况,避免烧焦饭。
点击查看大图9.最后焖饭的时候,开始制作菜肴。炒锅先放入鸭皮丁。
点击查看大图10.鸭皮煎出油脂后,下入花椒粒一同炸香。
点击查看大图11.鸭皮油脂出净变焦黄时,下入泡姜和泡辣椒炒香。
点击查看大图12.放入腌制好的鸭肉翻炒。
点击查看大图13.翻炒至鸭肉变色,放入酸豆角和酸青笋。
点击查看大图14.翻炒出酸香味道,加白糖综合味道,即可关火出锅。
点击查看大图15.打开锅盖,此时,米饭已经焖好。
点击查看大图16.炒好的鸭米酸豆角盖在饭上。
点击查看大图17.浇上煲仔饭酱汁,拌匀即可美美食用。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女