懒人营养料理

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1.鸡翅切几刀，然后撒盐和胡椒粉腌制一会。

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2.虾用盐、白胡椒粉和料酒腌一下。

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3.圆白菜洗净，去除硬芯，切大块。。圆白菜比较好吃，可以多放。

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4.洋葱切块，洋葱适量放就行。

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5.彩椒切块，这些都是配菜适量放就行。

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6.番茄洗净切块，西兰花掰小块洗净。

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7.烤盘中放入油纸，然后放鸡翅和虾。

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8.再放入圆白菜和洋葱。

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9.放山药、西兰花和彩椒，山药比较好吃，可以多放。

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10.放番茄????，然后表面撒盐。

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11.撒白胡椒粒。

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12.倒入橄榄油。

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13.烤箱预热180℃烘烤40分钟。

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14.烤熟的蔬菜。

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15.摆到盘中，将烤盘下的汤汁浇在蔬菜上。