减脂鸡胸肉

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1.鸡胸肉用刀切成薄片，然后用刀背剁一剁，更容易入味。

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2.处理好的鸡胸肉放入容器中加入所有调料。

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3.抓匀腌制二十分钟。

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4.平底锅刷油放入腌制好的鸡胸肉煎制。

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5.煎两分钟翻面在煎两分钟熟透出锅。

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6.切成小块，直接吃很好吃也可以粘烧烤料吃，想减肥的直接吃就可以了。