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奶酪的热量很高，每100克可使部分热量有328千卡，蛋白质含量为25.7克，脂肪含量为23.5克，奶酪中富含钙，镁，钠，磷等矿物质元素以及维生素A，维生素B族，烟酸，泛酸等多种营养成分。
1、奶酪中富含脂溶性维生素和脂肪，在奶酪制作过程中，牛乳中的大部分水溶性维生素随乳清排出，因此奶酪中富含脂溶性维生素，奶酪中的脂肪维持体温和保护内脏，促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
2、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
3、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
点击查看大图1.准备芝士、意大利面、番茄肉酱。
点击查看大图2.锅中烧开水放入意大利面大火煮至意大利面熟透而不失劲道。
点击查看大图3.煮好的意大利面立即放入冷水中过凉再沥干水份。
点击查看大图4.番茄肉酱倒入锅中加热也可以适当添加少许清水烧开。
点击查看大图5.放入意大利面中火翻炒。
点击查看大图6.意大利面和番茄肉酱完全融合在一起即可。
点击查看大图7.番茄肉酱意大利面装入容器中。
点击查看大图8.铺上一层厚厚的芝士。
点击查看大图9.放入微波炉中加入五分钟。
点击查看大图10.芝士焗意大利面就大功告成了。
点击查看大图11.看着厚厚的芝士感觉已经控制不住自己的口水了。
点击查看大图12.搭配卤蛋、水果、坚果就是非常营养的早餐。
点击查看大图13.自己在家做美味就是料足味美。
点击查看大图14.芝士意大利面入口香浓可口回味无穷。
点击查看大图15.营养丰富的早餐会给你带来一天的愉快心情哦。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
