胡萝卜的营养成分极为丰富,含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸(以赖氨酸含量较多)、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素。
1.食材称好备用。
2.胡萝卜刮皮切薄片上蒸锅蒸软。
3.将蒸软的胡萝卜加适量水入料理机打成泥。
4.将40g白砂糖加入到胡萝卜泥中搅拌融化。
5.胡萝卜泥放温凉后加入2g酵母搅拌均匀。
6.将胡萝卜泥全部倒入265g面粉中,这里的面粉用量视情况而定,用筷子搅拌成絮状。
7.揉搓成面团,揉十五到二十分钟,若觉得粘手可以少量的多加几次粉,慢慢揉到光滑不粘手状态。盖上保鲜膜醒发一个小时。
8.醒发好是这样的状态。
9.白色面团用同样的方法揉成面团醒发,这个是醒发好了。
10.将白面团取出揉一揉排气,然后搓长条,擀面杖擀平。
11.将胡萝卜面团也擀成长条片状,将两色叠起来,揉成条状。
12.将条状掐头去尾揉成圆形,剩下的切成大小均匀的面胚。
13.放入铺好蒸布的蒸屉中二次醒发,20-30分钟。
14.冷水上锅蒸,水开上汽转中火蒸15分钟。关火焖三分钟。
15.出锅。拍的不好看,实际颜色相当迷人,哈哈。
16.松软好吃,甜味适中。颜色漂亮,很有食欲。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
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